猫背矯正

猫背とは、背中が丸まった姿勢のことをいいます。
猫背と一言でいっても、全てが同じ姿勢ではありません。
猫背にもいくつかの種類があるので、ご自身の猫背タイプがどれに該当するのか考えてみてください。

 

●背中猫背

一般的に「猫背」と呼ばれる姿勢は、背中猫背であることが多いです。
背中が丸まった姿勢になっているため、内臓や肺が圧迫されてしまっています。
その結果、胃の不調や呼吸のしにくさが生じます。

デスクワーカーや、足を組む習慣がある方に生じやすい姿勢です。

 

●首猫背

首が前に傾き、頭が突き出たようになっている猫背姿勢です。
「ストレートネック」とも呼ばれ、本来あるべき首のカーブが失われてしまっています。
そのため、頭の重さが首や肩に直接のしかかり、首や肩の痛みやこりが生じやすくなります。

スマホの長時間使用やデスクワーカーに多い猫背タイプです。

 

●腰猫背

腰が丸まった状態の猫背姿勢をさします。
床に仰向けで寝た際に、腰と床の間に手が入る隙間ができている場合は腰猫背になっていると考えられます。
腰周りの圧迫により、腰痛や腰椎椎間板ヘルニアの発症リスクが高いです。

 

●反り腰猫背

お腹猫背とも呼ばれ、女性に多い猫背タイプです。
腰が前に反っているため、お腹がぽっこりと出た姿勢になります。
猫背とは気付きにくいタイプでもあるため、隠れ猫背ともいえます。

猫背が生じる原因の多くは日常の習慣にあると考えられます。
日常の習慣によって猫背姿勢の状態が長時間続いてしまい、筋肉が猫背の姿勢を記憶してしまうことで猫背姿勢が常態化してしまいます。
猫背を誘発する原因には、次のことが考えられます。

 

●筋力の低下

身体は骨と筋肉によって支えられています。
そのため、筋力が低下すれば身体をうまく支えることができなくなり、猫背姿勢になりやすくなります。

とくに背中とお腹の筋力の低下は猫背姿勢が生じやすい原因になるといわれています。
筋力が低下する原因は、加齢や運動不足です。

 

●デスクワーク

デスクワークは猫背を誘発する原因の1つです。
デスクワークをしていると頭が前につき出る前のめり姿勢になってしまうため、バランスを取るために骨盤が後ろに傾いてしまいます。
すると、背中猫背や腰猫背が生じやすくなってしまいます。

また、前のめり姿勢では首にも負担が大きくかかるため、首猫背（ストレートネック）になってしまう方も多いです。

 

●姿勢の悪さ

日常的に姿勢が悪いと、背骨や腰に負担がかかることでバランスを保とうとして猫背姿勢になりやすくなってしまいます。
寝転んだままゲームやスマホを操作すると、背骨に負担がかかるため猫背になりやすくなります。

また、足を組む、片側重心で立つ、頬杖をつくなど、筋肉の使い方に偏りがあると骨盤がゆがむことで猫背につながります。

猫背矯正は猫背を改善できる施術ということはわかっても、具体的にどのように施術が行われていくのかご存じない方も多いでしょう。
ここでは、猫背矯正の施術内容についてご紹介します。

 

●猫背矯正とは

猫背矯正は、猫背を改善するために身体の調整を行っていく施術です。

猫背は骨盤や背骨のゆがみが生じ、身体がバランスを保つために姿勢が崩れることで発生します。
そのため、猫背矯正では根本の原因となる身体のゆがみを改善していきます。

そして、猫背に癖付いてしまっている筋肉もほぐすため、正しい姿勢を維持しやすくなります。
猫背矯正を行うことで正しい姿勢が維持できるようになれば、猫背が原因で生じていた不調の改善にもつながります。

 

●猫背矯正の施術内容

猫背矯正を行うにあたり、まずは「首猫背」「背中猫背」「腰猫背」「反り腰猫背」のうちどの猫背タイプであるのか確認します。
そして、お一人ひとりの身体の状態にあわせたアプローチを行います。

施術はおもに施術者の「手技」によって行われ、首や肩、腰、お腹、骨盤など必要な箇所の調整を行っていきます。
硬くなってしまっている筋肉はほぐし、適度な圧力をかけて関節を正しい位置へ戻す施術です。

猫背になってしまう原因は日常生活にあることが多いため、必要に応じて日常で行える猫背改善のためのアドバイスや、セルフケア、ストレッチなどもあわせてお伝えしていきます。

猫背矯正で猫背が改善されれば、身体のさまざまな不調の緩和や改善が期待できます。
猫背矯正の施術を受けることで期待できるメリットは次のとおりです。

 

●慢性的な身体のこりや痛みの解消

人間の首から背骨は本来であれば、ゆるやかなS字カーブを描いています。
このカーブによって体重を分散して支えることができますが、猫背になるとそのカーブが失われてしまいます。
その結果、さまざまな部位に負担がかかることで痛みやこり症状が現れるようになります。

猫背矯正で猫背が改善されれば、体重が上手く分散されるようになることで負担も軽減されます。
そして、慢性的な肩こりや腰痛、首の痛み、背中の痛みなどの症状の緩和や改善に繋がるでしょう。

 

●胃やお腹がスッキリする

猫背姿勢では、背中が丸くなることで内臓が圧迫されます。
すると、お腹がぽっこりと出たような姿勢になってしまいます。

また、内臓機能が低下してしまうため、胃や腸の働きが鈍って胃もたれや便秘などを引き起こすこともあります。

猫背矯正で猫背を改善すれば、内臓の圧迫が解消されるため、お腹をスッキリさせることができるでしょう。
また、胃腸の働きの改善も期待できるため、胃もスッキリするはずです。

 

●姿勢がよくなる

猫背矯正の施術を受けることで猫背が改善され、正しい姿勢が維持しやすくなります。
正しい姿勢を維持できれば、見た目にも若々しさを取り戻すことができるでしょう。

また、スポーツをしている方は、姿勢がよくなることで身体がバランスよく使えるようになり、運動パフォーマンスの向上が期待できます。

 

●冷えやむくみが改善する

猫背姿勢は筋緊張や内臓機の低下により、血流不良が生じやすくなります。
そのため、冷え性やむくみに悩む方も多いといわれています。
猫背矯正を行えば血行が改善されるため、冷えやむくみの緩和を目指すことができます。

猫背を矯正するうえで特に注意してみるところが、お腹の調子や状態です。
猫背がなかなか良くならない、意識をしているときは良いけどすぐに背中が丸まってしまう…という方に共通して、お腹の硬さが存在しています。

皆さんもご験があるかと思いますが、お腹の調子がとても悪いときってどういった姿勢を取りますか？
背中を丸めて前屈みになり「う〜、痛いぃ〜」ってなりませんか？
これは、カラダの防衛反応のひとつ『反射機能』です。
お腹の調子がそこまで悪くない時でも、小さなお腹の不調が、慢性的な前屈みの姿勢（猫背）を作り上げることもあるのです。

当院の猫背矯正の第一のポイントは、お腹への施術。そして、矯正の施術を行うことです。
あとは、日頃からストレッチをしてもらい、根本から猫背を改善していきます。

便秘や下しやすいなど、お腹の調子が優れない方にもとてもおすすめなメニューです。
当院オリジナルの猫背矯正となっていますので、なかなか良くならない猫背の方は是非お試しください。